วิธีการนวดหน้าวัย 45+ ด้วยตนเอง ช่วยกระตุ้นคอลลาเจน ให้ผิวกระชับและอ่อนเยาว์

ส้ม: น้องมะพร้าวคะ พี่อายุ 45 แล้ว ได้ยินมาว่าการนวดหน้าช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้ค่ะ แต่ไม่รู้เลยว่าต้องนวดอย่างไร ?

น้องมะพร้าว: ได้เลยค่ะพี่ส้ม การนวดหน้าเพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน เรามาเริ่มกันเลยนะคะ

ส้ม: เริ่มจากขั้นตอนอะไรบ้างคะ?
น้องมะพร้าว: ขั้นแรกต้องเตรียมผิวก่อนค่ะ
1.ทำความสะอาดใบหน้า: ล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นและผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิวที่อ่อนโยนค่ะ เพื่อขจัดสิ่งสกปรกและเตรียมผิวให้พร้อม
2. ใช้เซรั่มหรือออยล์: ทาเซรั่มหรือออยล์ที่พี่ส้มชอบลงบนใบหน้า เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและช่วยให้การนวดลื่นไหลได้ดีขึ้นค่ะ

ส้ม: แล้วมีการนวดหน้าแต่ละส่วนยังไงบ้างคะ?
น้องมะพร้าว: มาดูกันทีละส่วนนะคะ
 การนวดหน้าผาก:
วางนิ้วมือทั้งสองข้างกลางหน้าผาก กดเบา ๆ แล้วลากนิ้วออกไปทางขมับ ทำซ้ำ 5-10 ครั้งค่ะ
 การนวดรอบดวงตา:
ใช้นิ้วนางแตะเบา ๆ รอบดวงตา โดยเริ่มจากหัวคิ้วแล้วลากนิ้วไปตามกระดูกใต้ดวงตาจนถึงหางตา ทำซ้ำ 5-10 ครั้งค่ะ
 การนวดแก้ม:
- วางนิ้วมือทั้งสองข้างบนโหนกแก้ม จากนั้นนวดเป็นวงกลมขึ้นไปทางขมับ ทำซ้ำ 5-10 ครั้งค่ะ
- ใช้นิ้วมือกดและลากนิ้วจากมุมปากขึ้นไปยังหู ทำซ้ำ 5-10 ครั้งค่ะ
 การนวดกรามและคาง:
วางนิ้วมือที่คาง แล้วลากนิ้วขึ้นไปตามแนวกรามจนถึงหู ทำซ้ำ 5-10 ครั้งค่ะ
 การนวดคอ:
วางมือที่ลำคอด้านหน้า แล้วลากมือขึ้นไปทางด้านหลังหู ทำซ้ำ 5-10 ครั้งค่ะ

ส้ม: น้องมะพร้าวมีเทคนิคเพิ่มเติมแนะนำไหมคะ?
น้องมะพร้าว: มีค่ะพี่ส้ม
 การนวดแบบ Lymphatic Drainage:
ใช้นิ้วมือกดเบา ๆ บนผิวเพื่อช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำเหลือง ลดอาการบวมและช่วยกระชับผิวค่ะ
 การนวดแบบ Gua Sha:
ใช้หิน Gua Sha นวดเบา ๆ บนผิวหน้าในทิศทางขึ้นและออก เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและการสร้างคอลลาเจนค่ะ
 การนวดแบบ Microcurrent:
ใช้เครื่องมือที่ใช้กระแสไฟฟ้าอ่อน ๆ เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อและการสร้างคอลลาเจนค่ะ

ส้ม: แล้วมีเคล็ดลับเพิ่มเติมอีกไหมคะ?
น้องมะพร้าว: มีค่ะพี่ส้ม
  นวดหน้าอย่างสม่ำเสมอ: การนวดหน้าเป็นประจำ เช่น 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยให้เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนขึ้นค่ะ
.
  รักษาความชุ่มชื้น: ดื่มน้ำมาก ๆ และใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของผิวค่ะ
.
  รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: อาหารที่มีวิตามินซี และโปรตีนสูงช่วยส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนค่ะ

ส้ม: ขอบคุณน้องมะพร้าวมากเลยนะคะ ได้ความรู้เยอะมากๆ
น้องมะพร้าว: ยินดีค่ะพี่ส้ม หวังว่าจะช่วยให้พี่ส้มมีผิวสวยสุขภาพดีนะคะ!