3 สูตรสมูทตี้ น้ำมันมะพร้าวเหมาะสำหรับรักษาสมดุลฮอร์โมน ผิวหนัง การลดน้ำหนักและการเผาผลาญ เล็บ ผม และการควบคุมระดับอินซูลิน

3 #สูตรสมูทตี้ที่ใช้น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าวเหมาะสำหรับรักษาสมดุลฮอร์โมน ผิวหนัง การลดน้ำหนักและการเผาผลาญ เล็บ ผม และการควบคุมระดับอินซูลิน
.
นอกจากนี้ยังเป็นการดีท็อกซ์ร่างกายอย่างมาก น้ำมันมะพร้าวมีไขมันชนิดพิเศษที่เรียกว่าไขมัน MCT ซึ่งร่างกายนำไปใช้ในทันทีเพื่อการเผาผลาญอาหาร ไม่ได้เก็บสะสมไว้เป็นไขมัน
.
น้ำมันมะพร้าวยังเป็นน้ำมันต้านไวรัสและอุดมไปด้วยกรดลอริก จึงช่วยตับกรองสารพิษและช่วยป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรีย เช่น การติดเชื้อราและเชื้อราอื่นๆ
.
ลองทำดูสักแก้วสิ แล้วคุณจะเห็นและสัมผัสได้ถึงความแตกต่างอย่างมาก!
.
.
#สูตร 1 BERRY COCONUT SMOOTHIE
.
สูตรนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ไขมันในน้ำมันมะพร้าวช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร ดังนั้นวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหมดในผลเบอร์รี่ จึงถูกใช้ในร่างกายได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น สมูทตี้นี้มีรสชาติอร่อยและเป็นสีชมพูที่น่าทานอีกด้วย
.
#ส่วนผสม:
1.น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 1 ช้อนโต๊ะ
2.สตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วย (หรือสตรอเบอร์รี่ผสมราสเบอร์รี่หรือบลูเบอร์รี่ก็ได้)
3.นมอัลมอนด์ กลิ่นวนิลา รสจืด 1 ถ้วย
4. น้ำแข็ง 5 ก้อน
นำไปปั่นพร้อมเสิร์ฟ *** อาจเพิ่มผงโปรตีนที่ 1 ช้อน
.
.
#สูตร 2 SUPERFOOD SMOOTHIE
.
สูตรนี้มีซุปเปอร์ฟู้ด 5 ชนิด ที่ช่วยความสมดุลของฮอร์โมน พลังงาน เมตาบอลิซึมสูง และผิวที่ดี อาหารเหล่านี้ยังมีกรดอะมิโนดิบสูง ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของโปรตีน ลองทาน superfoods สมูทตี้สูตรนี้ สามารถทดแทนมื้ออาหารหรือเอาไว้ทานตอนบายก็สุดยอด
.
#ส่วนผสม:
1.กะทิหรือนมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
2.บลูเบอร์รี่แช่แข็ง ¼ ถ้วย
3.ผงมาคา(Maca) 1 ช้อนชา
4.ผงโกโก้ 1 ช้อนชา
5.ผงผักอะไรก็ได้ที่ชอบ 1 ช้อนชา
6.ผงโปรตีน1 ช้อนตวง
7.ผงอาซาอิ (acai powder) 1 ช้อนชา
8.สารสกัดวานิลลาปราศจากกลูเตน ¼ ช้อนชา
9.ผักโขมกำมือหนึ่ง
10.น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 2 ช้อนโต๊ะ
11.น้ำแข็ง 5-6 ก้อน
****นำไปปั่นพร้อมเสิร์ฟ
.
.
#สูตร 3 COCONUT KALE SMOOTHIE
.
ผักเคล ผักใบเขียวอุดมไปด้วยโปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินเอ ไฟเบอร์ แมกนีเซียม คลอโรฟิลล์ โอเมก้า 3 และเหมาะสำหรับรักษาสมดุลฮอร์โมน เมตาบอลิซึม ในสมูทตี้นี้ให้พลังงาน และมีคุณค่าทางโภชนาการ แถมยังอร่อยมากอีกด้วย
.
#ส่วนผสม:
1.กะทิหรือนมอัลมอนด์ 1 ถ้วย
2.ผักเคล 1 ถ้วย
3.ผักโขม 1 ถ้วย
4.กล้วยหอมครึ่งลูก
5.บลูเบอร์รี่แช่แข็ง ¼ ถ้วย
6.น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น 1-2 ช้อนโต๊ะ
7.ซินนามอน (Cinnamon) - (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)
8.น้ำแข็ง 5 ก้อน
.
****นำไปปั่นพร้อมเสิร์ฟ
.
.
Cr. ภาพจาก @THRIVEMAGS